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2012年3月 8日 (木)

3/8ジテ通(TSS 68)

ロード 42km 331/456kJ TSS 17/51

 少し喉が痛くなってきた。。今日は花粉症が少ししんどいし、その辺と一緒くたになっているのかもしれない。

 最近はまた膝が少し痛んだり(別に走るのには問題は無い)して、階段の上り下りに気を遣うことが多い。

 普通に歩いていたり、靴を履くみたいな動作でカクッとなったら痛くなった、、、みたいなのが多い。いちばん自分の体が衰えているのを感じる部分だ。。。

帰り
#3   流し
#2   08:30   240W   146bpm   91rpm   
#1   10:51   225W   152bpm   91rpm
               441W   max

 微妙な向かい風で寒さも大したことなく練習日和。

 が、脚がついてこない。ぎりぎり#2は240Wに乗せられたが#1は全然回らない。心拍数も155まで上がらずに頭打ち。ギア比的には105rpm回して240-250くらいで走りたいのに100いかないくらいまでしかいかず。

 今日はなんともダメだった。

 パリ~ニース見ながらピコピコやって回復させよう。

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