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2012年3月14日 (水)

3/14ジテ通+SFR(TSS 99)

ロード 53km 304/661kJ TSS 14/85

 ようやく多摩サイに植わっている河津桜もつぼみが膨らみ始めた。ソメイヨシノの開花予想が3月末だったから、今年は両者にあまり差が無い感じになりそうだな。

 帰りも、ノー残業デーで早めに出れば、家までそこそこ明るさを残して着けるようになってきた。

 ところが、、、うー、脚がしんどい。週の2日目のダメっぷりに磨きがかかっている気が。。。

帰り
#3   流し
#2   07:55   211W   136bpm   92rpm
#1   10:00   231W   145bpm   95rpm
               473W   max

 気力はあるのに脚が全く回らない。#2はここ最近でも最高のダメさかげん。#1は根性で最後230Wまで上げたが全然自慢にならん。

#1   3:01   68Nm   273W   139bpm   38rpm
#2   3:00   78Nm   259W   142bpm   32rpm
#3   3:02   73Nm   241W   144bpm   31rpm
#4   3:00   75Nm   249W   145bpm   32rpm
#5   3:01   76Nm   265W   149bpm   33rpm

 帰ってSFR。今日はこちらもダメダメ。2回目以降微妙に重いの踏んでる時間が増えてしまった感じだが、次回くらいには安定してギア比選択できるかなぁ。

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