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2012年2月 4日 (土)

大垂水~甲武トンネル(TSS 265)

ロード 120km 6時間23分(実走4時間48分) 2511kJ TSS 265   獲得標高 1206m

 早起きできず。。。ご飯は時間かからないものにして手早く済ませるも、支度含めるとあまり余裕が無い。

 と思ったら、本日一緒に走るT島くんから「遅れる」とメールが。助かった。。。おかげで問題が無くなった。

 けっきょく8:45に原橋で落ち合って出発。T島くんのリクエストで基本去年の11/5と同じコース。

Dsc01837

 富士山もくっきり。

 今回上げた部分は5本。

R20_1      11:54   221w   143bpm   92rpm
R20_2      08:07   219w   148bpm   96rpm

 いつも通り信号で止まりながらだけど、まあ良い感じで上げられた方。

大垂水表   11:34   277w   168bpm   79rpm

 最近の中ではトルクで登っている方か。11/5が、11:11   277w   162bpm   94rpm だったので。

 その時とあまり変わらなく走れているのに驚いた。しかも心拍最後は178bpmまでいっている。今日は体調良かったんだなぁ。

 ただ同じ場所でT島くんに先行されて、今回はそのまま千切られたのが。。。

佐野川        04:38   257w   162bpm   77rpm
上野原CC   09:31   242w   164bpm   74rpm
甲武T         18:21   230w   163bpm   70rpm

 この辺は時間に応じた最低のノルマを達成した、って感じで。望むべきはおのおの+10Wとは言わないが+5Wは欲しかったところ。今の状態ではこの辺りが限界か。

 まあ明日もあるからと、限界まではやっていないわけだけど。

 上野原の山の中まで来ると普通にまだ日陰は氷が残っていて気を遣う。

 トンネルからの下りは凍結が溶けたてのほやほやという感じ。

 上川乗からの下り基調区間、もうちょっと上げて行きたかったが、既に脚が残っていない。3時間で売り切れとは情けない。

 前回と同じく五日市ほうとう屋で昼食/休憩。今回は混んでいる最中で少々待つことに。

Dsc01839

 NO.1値段の豆乳ほうとうを。猪豚/湯葉/豆乳とこの店の看板全部入りのせいか1470円とぶっちぎりの高値。

 ただ滋味深い味で満足でしたが。

 あとは睦橋通りはちょいと上げ目で、多摩サイは人のいないところと河川敷登りだけ上げておしまい。

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 オガのタイムRXRSへのコメント。GDRの乗り方もこれに近い感じがする。今日は特にその辺考えながら乗っていたが、やはり好感触。

 とはいえ実感できるのは登りでケイデンス80を下回るような区間。平地で100回転とかで回している時にそれを実践するのは難しい。これからローラーとかで確認しながらバイクの性能を引き出せる乗り方を試行錯誤していこう。

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