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2012年1月19日 (木)

1/18ジテ通(TSS 69)

ロード 42km 321/474kJ TSS 16/53

 5時間半は寝たのでけっこうすっきり。

 行きは寒い。くるくる回して暖まった頃に到着。

帰り
#3   流し
#2   09:00   242W   148bpm   87rpm
#1   10:09   243W   159bpm   95rpm

 今はこつこつと。これでも1年前と比較すると、コンスタントに240を越えている分は上積みがあると思える。

 まあ去年はこの後からものすごい勢いで上がっていったわけだけど。

 先週くらいから普通に毎日22時まで仕事、になってきたので、今日はSFRは無し。まだ正直脚も気になるし。。。

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