« 休養日 | トップページ | 10/26ジテ通(TSS 81) »

2011年10月25日 (火)

10/25ジテ通(TSS 72)

ロード 42km 279/488kJ TSS 13/59

 火木の朝はインターバルをやろうかと考えているのだが、1日の休養で、朝の7時台にゼーハーする気にはなかなかなれない。

 今日は少し脚にチクチク感があることを理由に朝練は無しということで。

 夜もあまり調子が良いとは言えない感じ。しかもこの秋最初の思いっきり向かい風か。

帰り
#3   流し
#2   08:58   251W   143bpm   80rpm
#1   10:05   250W   151bpm   89rpm

 とにかく250Wはちゃんと出していこう、を合い言葉に。

 入りはダメで230W中盤。5分までに240Wちょいに乗せて、後半5分はほとんどL5のソリアペース。最後の1分はL6でもがき、でなんとか250Wを2回揃えた。

 心拍が上がらない、やはりダメな日。こういうときにパワーだそうとすると回転ではなくトルク頼みになるのもいつも通り。それでも出せていることにまずは満足を。

------------------------------------------------------------

 記事の拾いもの。

Dsc01662

 Instant Heart Rate App。カメラに指を当てて、静脈読み取りで心拍数を計るモノらしい。寝起きの安静時心拍を計ったりするにはうってつけかも。

------------------------------------------------------------

 ヤマニーシくんからとある相談を受けたんだけど、気がついたら某所になんか変な記事が。。。マジですか?

|

« 休養日 | トップページ | 10/26ジテ通(TSS 81) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 休養日 | トップページ | 10/26ジテ通(TSS 81) »