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2011年10月11日 (火)

10/11ジテ通(TSS 60)

ロード 42km 355/382kJ TSS 20/40

 ロード用のPowerTapをメンテに出したので、今週はSuperflyで通勤。パワー計を2個持っていることのメリットだな。

 っていうか、MTBで平地のスピード練習をすることに凄い意義を感じてしまった。

 シーズン前の3月4月とか、シーズン中においても、MTBでのスピード練習をやっておく方が良いという点で、今回のことはプラスに働くかもしれない。

 多摩サイの場合、夜なら人もまばらな、マラソンコースな土手下道を走ることによって、MTB的にはかなり周りを気にせず爆走できるかも、って点でも良い感じ。

 とりあえず今日は上げたり休んだりで、土手下コースは路面を確認する感じで。

 舗装のコースで一発。

帰り
##1   10:02   228W   141bpm   87rpm

 途中流した区間もあったので。。。ただ、平地最適ギアがないので、重いのゴリゴリか、軽いのくるくるが必要。

 軽い系は、どこまで回せば良いのかがしんどそうなので、得意な、ちょっと重いのを回す方向で。

 #1も90rpmいかなかったしな。

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