« ジテ通9/6(TSS 78) | トップページ | 9/8ジテ通行きだけ(TSS 11) »

2011年9月 7日 (水)

9/7ジテ通+SFR(TSS 93)

ロード 52km 289/624kJ TSS 17/76

 ウズベキスタン戦を最後まで見ると1時、それで5時起きだと正直しんどい。

 そのせいか分からないが、何だか全然回復できていないな。減量生活で栄養が足りていないってのも関係しているか?

 #2で一度上げてみたが、とても続く感じがしない。。。すぐに止め。

 帰りもダメっぽいけど、そうも言ってられないので練習。

帰り
#3   流し
#2   07:50   213W   148bpm   85rpm
#1   01:55   280W   138bpm   92rpm
#1   03:00   270W   147bpm   84rpm
#1   01:00   315W   139bpm   91rpm

 うわー、ほんとにダメだ。ここまでひどいのはすごいひさしぶりかも。ソリアもL5まで。1分なら何とかL6達成。

 減量のせいだとしたら今週は仕方無いか。

 帰って、とりあえず気を入れ直してSFR。

#1   3:03   80Nm   182W   126bpm   20rpm
#2   3:01   79Nm   213W   133bpm   26rpm
#3   3:01   79Nm   221W   136bpm   27rpm
#4   3:00   79Nm   231W   139bpm   28rpm
#5   3:02   79Nm   235W   142bpm   29rpm

 トルクだけは何とか。回転は上がらずパワー値は低調。それでも徐々には脚も回るようになったか。今週は我慢して練習する週だな~

|

« ジテ通9/6(TSS 78) | トップページ | 9/8ジテ通行きだけ(TSS 11) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« ジテ通9/6(TSS 78) | トップページ | 9/8ジテ通行きだけ(TSS 11) »