9/30ジテ通（TSS 50）

　昨日は仕事の区切りが付いた打ち上げ会。相変わらずでした。。。

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ロード　42km　260/368kJ　TSS 11/39

　やはりペダリングが重い。で、チェーン外してみてみたらなんてこと無い。またプーリーの回転が渋くなっているのが原因だった模様。

　前に換えたのからあまり期間が経っていない気がするんだが。。。

帰り
#3   流し
#2   05:49   213W   142bpm   86rpm
#1   05:00   244W   154bpm   96rpm
         　　    363W   max

　今日は軽め。土日にガッツリやる予定。

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　小松行きの飛行機も支払い終えて準備完了。

　瀬女は結局申し込まずで完了。やはりおきなわに向けての練習を第一に。

　とはいえ瀬女から帰ってきて、月曜に練習出来る気がしないけどねぇ。