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2011年9月30日 (金)

9/30ジテ通(TSS 50)

 昨日は仕事の区切りが付いた打ち上げ会。相変わらずでした。。。

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ロード 42km 260/368kJ TSS 11/39

 やはりペダリングが重い。で、チェーン外してみてみたらなんてこと無い。またプーリーの回転が渋くなっているのが原因だった模様。

 前に換えたのからあまり期間が経っていない気がするんだが。。。

帰り
#3   流し
#2   05:49   213W   142bpm   86rpm
#1   05:00   244W   154bpm   96rpm
               363W   max

 今日は軽め。土日にガッツリやる予定。

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 小松行きの飛行機も支払い終えて準備完了。

 瀬女は結局申し込まずで完了。やはりおきなわに向けての練習を第一に。

 とはいえ瀬女から帰ってきて、月曜に練習出来る気がしないけどねぇ。

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