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2011年9月16日 (金)

6/16ジテ通(TSS 67)

ロード 42km 338/339kJ TSS 31/36

行き
#2   03:01   280W   154bpm   94rpm      

 走り始めから少し脚の感覚が良い。お、だいぶ戻ってきたか?という感じがする。

 L2ペースで快調に走る。

 いつもの区間でL6ソリア。途中三度脚を止めたので平均は低いが納得。NPは310Wくらいと思う。
   
帰り
#3   流し
#2   06:21   265W   156bpm   98rpm

 調子が明らかに上がっていると思われるので260W狙いで。あっさり達成。今日のペースなら10分までぎりぎり260Wいけたかも。

 やれば出来ることは分かったので、これからはムリと思わずチャレンジしていこう。壁を越えないと先は無いんでね~。

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 原発対応に予算を回しているのか、多摩サイ脇の土手はけっこうススキ他が生え放題。

 彼岸花が出てきても見えない恐れが。。。

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