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2011年8月24日 (水)

8/24ジテ通(TSS 59)

ロード 42km 279/375kJ TSS 14/45

 久しぶりに気持ちよく晴れたって気がする。

 行きはL1ペースで時々上げる程度。
   
帰り
#3   流し
#2   流し
#1   10:00   221W   152bpm   93rpm

 帰ってSFRやる気だったので一本少なめで。何とか250W。5分maxで255W。何も気にせずに走れるなら、確かに260Wもいけるかもなぁと感じた。そんなとこローラーしかないけど。だがローラーでは。。。

 左脚の膝裏に少し痛みが出て、SFRやりに行ったらやはり気になるので取りやめ。まあこういうこともあるわな。

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 買い物があったのでローソンに寄ったら、からあげクン中津塩だれ、が売っていた。大分県民としては買って帰るしかないだろう、でお買い上げ。

 といっても地元で食べたことないけど。。。

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