« 休養日/実家練まとめ | トップページ | スマホその後その後 »

2011年8月16日 (火)

8/16ジテ通(625kJ)

ロード 42km 244/381kJ TSS 9/51

 朝は軽く流す。前半30分くらいはまだ幾分涼しく、6時出のサマータイムも悪くはないかと思う。まだ脚は重いかなぁ。

 今日は残業デーで、久しぶりに暗い中の帰宅路。

 ああ、何か走れる体になってきた気がする。やっぱり、疲れたなんて言ってないで、走って走っての先に、走れる体があるんだなぁと感じる。

 夏休み前からCTLも16上がって62。これは6月中旬の頃のレベル。TSBも-31なのに、体は走りたいと思えるところに来ている(もちろん疲労があるので、長時間のゼーハーはムリ)。
   
帰り
#3   流し
#2   07:24   234W   141bpm   87rpm
#1   10:03   249W   156bpm   87rpm
               431W   max

 今日は風向きが良くて、このくらいじゃないと速すぎて危ない。。。

 #1はほぼ260W走行。脚が3秒止まると5Wくらい平均が落ちるからなぁ。。。

 夏場はローラーもやる気になれないし~基本は登り練かな。

|

« 休養日/実家練まとめ | トップページ | スマホその後その後 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 休養日/実家練まとめ | トップページ | スマホその後その後 »