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2011年8月 7日 (日)

実家練1(1590kJ)

ロード 55km 2時間26分(実走2時間23分) 1590kJ TSS 223 獲得標高 1274m

横断道路-616分岐  31:11   211W   133bpm   74rpm
616分岐-617峠     24:39   238W   146bpm   83rpm
湯布院-11登山口   20:50   242W   148bpm   75rpm
11分岐-東登山口   05:13   284W   154bpm   66rpm
塚原温泉登り      02:37   312W   155bpm   69rpm

5:00起きも最近はすっかり普通になっているので、起き出しはとりあえず全然辛くない。

初日なのでいろいろ支度しながら。相変わらず忘れ物大王で

1.ボトル忘れた
2.Edge800のバイクマウント忘れた
3.プロテインのシェーカー忘れた

2.が無いのが痛い・・・というか付いていると思っていたんだが。いつ外したのやら。

とりあえず後ろポケットにEdgeを突っ込んで6:00前にスタート。曇りで涼しいので走りやすい。山の上はガス雨が心配だけど、少々はOK(結局降らずで、風が強いことを除くとベストな天候だった)。

脚は重いんだが走れる、ちょっと不思議な感じの日。昨日のAnchorと比較すると、Orcaはパワーさえ出せればやっぱり良く進む。

途中向かい風があったのに、最初の峠までが24分台はなかなか優秀だ。その後もけっこうベストに近い感じで、まずは合格点。

1mmサドルを上げて、力が入り回せるペダリングを意識しながら。今日は最後まで実施出来たのが良かった。

今日一日で終了、ってことにならないと良いんだけど。。。

何とか1週間もってくれればマシな調子になれそうなので頑張ってくれオレ。

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