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2011年7月 6日 (水)

7/6ジテ通+SFR失敗(735kJ)

ロード 46km 297/438kJ TSS 27/55

 回復途上の日。行きは久しぶりにいつもの場所でソリア。

行き
#2   02:33   283W   151bpm   91rpm 

 6時台とはいえ人も多く、途中で終了。

帰り
#3   流し
#2   06:24   239W   140bpm   90rpm
#1   10:01   249W   152bpm   87rpm

 こちらも人がいるのであまりガツガツせずに。

 いつも通りSFRしようと思ってジャイアンツ坂に行くも、この間の寝ながら足攣り以来、左脚に少し違和感あるので1本目途中で取りやめ。まぁムリする必要も無いので。

 明日から木金土と研修で缶詰めになってしまうが、ポジティブに休もうと思うことにしよう。

 

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