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2011年7月23日 (土)

7/23ジテ通(688kJ)

ロード 42km 284/404kJ TSS 26/49

 ツール#19は死闘だった。まさかのコンタドールのジャンプアップを期待したがそこまではいかなかったか。

 この辺りが今回のコンタドールの限界なのだろうか。

 アンディの幸運とエヴァンスの不運がまたくっきりと。。。こうなると今日はやはりエヴァンスには頑張って欲しいところ。

 前半はどうなるかと思ったけど、結果的に今年はまれに見る面白いツールになったよなぁと思う。

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 1:30とかに寝て5:00に起きるのが辛い。とはいえ土曜だけど今日は仕事しとく方が良いよなぁ。。。

 6:00出発すると多摩サイは大学の陸上部(というか駅伝系の長距離系)の朝練と出会うんだけど、土曜のせいか?今日はやたら多い。

 なので朝の部はちょろっと刺激を入れるレベルで。

行き
#2   01:10   255W   ---bpm   97rpm   
#3   02:55   251W   ---bpm   101rpm   

 帰り、会社出てしばらくすると、(別に速く走っているわけでもないが)しゅぱっとママチャリに抜かれた。良い足しているな、と思ったらmarcoさんだった。。。(このパターン何回使ったっけ?)帰りに出会うのは珍しい。

 お互いできれば今日は休みたいよね~と話して別れて多摩サイへ。
   
#3   流し
#2   07:15   247W   ---bpm   87rpm
#1   01:50   295W   ---bpm   95rpm
#1   02:02   294W   ---bpm   96rpm
#1   01:50   295W   ---bpm   95rpm

 いつものメニューだが5-10Wずつ低い、けど土曜の夕方なのでこれだけ走れれば十分。

 まあちょっと考えた結果明日はいつもの周回コースで。MTBでもない。10分以上ちゃんと走る練習をやっておきたいってのと、やっぱり連戦時期は一日のTSSを200以内にしておこうってことで。

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