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2011年7月12日 (火)

7/12ジテ通(690kJ)

ロード 42km 303/387kJ TSS 16/54

 ちょっと調子が出てきた感じの日。毎朝5:00に起きるのはなかなか辛いけどねぇ。

帰り
#3   流し
#2   07:03   251W   146bpm   92rpm
#1   02:02   302W   146bpm   101rpm
      02:01   294W   158bpm   90rpm
      02:09   258W   157bpm   90rpm
      02:02   349W   152bpm   96rpm

 レース期間はソリア中心で。2分/1分のL6を3本とかできるのが嬉しいところ。

 人もいるのであまりムリせず。最後は目一杯で1分。

 今週は全日本で一回死んでおいて、月曜休みなんでちょうど良い。それで白馬まで2週間となるので、さらにちょうど良い。あくまで目標は白馬ということで。

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