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2011年7月10日 (日)

クラブ合宿(1316kJ)

ロード 7+10+4+70km

 土曜日に研修終わってから支度して西湖へ。この土日は毎年恒例の会社自転車部の夏合宿。

 20:00くらいには着いて、夕食後の宴会には間に合った。

 例によって良い感じで飲んで気がついたら寝ていた。。。

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 翌朝、5:40くらいに起こされる。合宿の土曜に行っている西湖一周ITTに出られなかったので、朝ご飯前にやっつけようということで。なので、自力で起きられなかったので起こしてもらったが表現的には正しい。

 起きてすぐに着替えてスタート地点に移動。ほとんどアップもやらずに6:25にはスタート。故に正直記録は期待出来ない。。。

Power_2

 うーん、ダメだ。。。

心拍・・・上がらない(まだ体が寝ているし明らかにアップ不足)
パワー・・・極端に下がる部分がある(根性不足?、アップ不足で5分で脚がいっぱいに)
速度・・・40km/h越えている時間が少ないし、最後も50km/hまで上がらず。

 タイムは15:50くらいかな。平均速度37km/hくらい。NPが250W(実績243W)なんでまぁ練習レベルか。。。

 せっかく早朝でコンディション良い天候なのにね。

 まぁまぁこんなもんでしょう。

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 朝食食べてからツーリング。

Map

 山中湖まで極力国道を使わないで回り道しながら走るコース。忍野へ行くコースにしたら、二重曲峠が気になりコースにプラス。

 ある程度テキトーに考えたコースだったけど、意外と面白かった。スバルラインの横の登りは練習に良さそう。

 かなり暑くて大変だったけど。。。

 保養所に泊まって合宿なんてのも良いかもしれない。

Dsc_0009

 二重曲峠はけっこう有名な富士山スポットみたいなんだけど、今日は残念ながら雲がかかって見えず。残念。

 山中湖を一周して小作でほうとう。国道走って戻り。最後は通り雨にぶつかってしまいちょい濡れ。今の季節は仕方無いか。梅雨が明けるには早い時期だけどねぇ。

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