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2011年6月 7日 (火)

6/7ジテ通(647kJ)

ロード 42km 237/410kJ TSS 12/53

 昨日は休養日。けっこう脚はしんどかった。

 今朝は割とすっきり。ただちょっと踏んでみると、まだ疲労が内側には残っている感じ。今日は行きは流しておこう。

帰り
#3   流し
#2   07:19   249W   147bpm   92rpm
#1   10:01   250W   155bpm   90rpm
               505W   max

 よしよし。河川敷登りスプリントではひさびさ500W越え。調子も上がってきているかな。富士山→木島平あたりは期待出来る?

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 富士見、ヤマニーシくんの友人のM山くんが撮ってくれた写真を追加しました。ありがとう。

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