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2011年6月 9日 (木)

6/9ジテ通(745kJ)

ロード 42km 349/396kJ TSS 21/45

 昨日の疲れはあるけど走りたい感じがある。しばらく走っていたらだんだんペースが上がってきて、そこからは多摩サイ区間をL2ペースで。なかなか良い調子。

帰り
#3   流し
#2   流し
#1   10:01   259W   158bpm   95rpm
               452W   max

 毎日刺激は入れておこうという期間。メディオは一本だけ。その分入魂で。

 ずっとL2でアップをしてから最後260W狙いでメディオ。しかしほんのちょっと260Wいかず(SportTraksはメーター感覚より数値が出ない)。何度か速度を落とす必要があったので、それを考えれば出来は良いかも。

 しかし練習はしっかりと走れるなぁ。。。

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