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2011年6月28日 (火)

6/28ジテ通(642kJ)

ロード 42km 280/362kJ TSS 14/47

 さて、目標というか結果を出すべき場というか、観光か、のニセコを今週末に控え、練習も量より内容。疲れを溜めずにかつ調子を上げていきたいところだが。。。

 まぁとりあえずは、量は足りないかなくらいで、強度はしっかり、というこれまで通りで。

帰り
#3   流し
#2   07:00   242W   145bpm   88rpm
#1   02:01   303W   142bpm   88rpm
       01:43   292W   151bpm   85rpm
                405W   max

 帰りはメディオ+ソリアのセットで。3本やりたいところ2本で終了してみた。明日はソリア+SFRで。

 体重もそこそこ良い感じで推移しているし、7月前としては去年より良いんじゃないかなぁ。

 ニセコ近辺の天気もちょっとだけ好転傾向。。。さて、どんな感じになるんでしょう

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