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2011年6月23日 (木)

6/23ジテ通(664kJ)

ロード 42km 326/338kJ TSS 17/40

 朝はパラパラ雨が降っていたが、東京アメッシュから予想すると7:00くらいには上がりそう。

 なので今日は自転車で。出だしは降っていたがじきに止んだ。今日も快調にL2ペースで。

 脚はちょっとまた疲れが抜けていない感じ。。。

帰り
#3   流し
#2   07:02   250W   147bpm   93rpm
#1   01:18   311W   138bpm   87rpm
               425W   max

 まず#2はメディオで。最近はすっかり250Wペースが身についてきた。1年前は220-230Wくらいでヒーヒーいっていたのを思うと、継続ってすごいなとしみじみ。あの頃は250Wのメディオは夢のような感じだったが。

 BlueWychからは、レース期間中はソリアの量を増やしましょう、ってことだったので、しばらくは#1はソリア区間にするか、と思い一発。

 入り40秒を330Wくらいで行くと、一気にタレてダメになった。。。また、脚が攣りそうな感覚があり自重。

 しばらくは労りつつ、ただやる時は数値に妥協せずに、でやっていこう。

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 INFOBAR A01の発売日は6/30とのこと。果たして発売日に入手することはできるだろうか。そのまま北海道に持っていって使い倒したいところ。

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