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2011年6月22日 (水)

6/22ジテ通+SFR(910kJ)

ロード 52km 291/619kJ TSS 16/83

 結局二日休んだおかげでだいぶ回復した感じ。行きはL2で快調に。だいぶ早く着いてしまった。

帰り
#3   流し
#2   流し
#1   10:01   250W   158/174bpm   93rpm
             474W   max

#1   2:31   73Nm   270W   142/156bpm   36rpm
#2   2:30   81Nm   267W   146/163bpm   32rpm
#3   2:31   81Nm   267W   149/167bpm   31rpm
#4   2:30   81Nm   265W   153/170bpm   32rpm
#5   2:31   80Nm   269W   157/173bpm   33rpm

 ちょっと久しぶりのメディオは250Wちょうど。何度もスピード落としてこの数値だから、けっこう良く回っている。

 SFRはそれが顕著で、#1は異様に脚が回るのに驚いてしまったが、単にギアを一枚間違えて軽くしてしまっただけだった。。。

 が、その後も余裕の30rpm。全て270W近いってのはかつて無い数値。一週間でずいぶん成長しちゃったなぁ、というか、自分が思うより脚の調子は良いようだ。体全体の感覚と合わないのが不思議。

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