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2011年6月 1日 (水)

6/1ジテ通(790kJ)

ロード 42km 329/461kJ TSS 31/56

 昨日の午後くらいは、脚がすっと軽くなる感覚があり、調子が上がってきている方向性を感じた。

 これで、今は毎日乗っています、なら言うこと無いんだが今はあまり乗れていない。こういうときは、一発は走れるんだけど繰り返しが効かないってことが往々にしてあるんだよな。

 そんな中でジテ通。しかし涼しいな。昨日の夜は寒いくらいだった。節電的には良いんだろうけど。

行き 
#2     289W   1--bpm   84rpm 

 通行量も多かったのでこんなもん。かけている間は310Wくらいで安定していたと思う。いちおう及第点だが、やり終えた後はかなりヒーハーだった。持久力がまだ今ひとつな感じが。   
   
帰り
#3   流し
#2   07:39   245W   1--bpm   92rpm
#1   10:01   252W   1--bpm   89rpm
               472W   max

 まぁこっちも良しかなぁ。良い塩梅の向かい風に助けられたかな。ただどこまでも走れるという気はしないので、絶好調には程遠い。

 レース前なのでSFRは無しで。

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 今日でダイエット期間はいったん終了で、明日からはご飯もの増やすローディングへ移行。これが楽しみなんだな。晩にパスタ200gとか嬉しすぎる。

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 気がつくと気になるもんで、Anchorのプーリーを交換したくなり、帰りに(最近身内で良く話題に出る)サイクルCUBEに寄り道。自転車屋って水曜定休日って多いんだけど、ここは水曜やっているので助かった。

 残念ながらシマノ純正プーリーはアルテしか無く、デュラ買って売り上げに貢献とはいかなかった。

 帰って交換。あまりこういうのやらないので、正しく付けられているか心配。。。

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