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2011年5月25日 (水)

5/25ジテ通+SFR(982kJ)

ロード 52km 339/643kJ TSS 30/80

 2日目の今日にしっかりと負荷をかけられれば、明日も何とかなると思えるので、今日を頑張っておきたい。

行き
#2   03:09   278W   1--bpm   91rpm   

 朝ソリアはまだL5より上はムリだなぁ。

 しかし最近ホントに心拍数がちゃんと取れなくなってきている。沿線に何か変な電波でも出ているんだろうか・・・?
   
帰り
#3   流し
#2   07:37   234W   1--bpm   82rpm
#1   10:01   242W   156bpm   86rpm
               452W   max

 夕方で人もいるので、何度も脚を止めながらだから、数字はまあしょうが無いところ。ただ#2も240には乗せられないと。

Power

 前半の心拍数は明らかにおかしい。回転では無くふみふみでパワーを維持するクセが出ているが、今日は数値が出せたので容赦を。

 家に寄ってからSFR。

#1   2:30   80Nm   233W   135bpm   28rpm
#2   2:31   80Nm   236W   140bpm   28rpm
#3   2:31   80Nm   240W   143bpm   29rpm
#4   2:31   79Nm   243W   145bpm   30rpm
#5   2:31   81Nm   259W   151bpm   31rpm

 今日は80Nmをけっこう回せている。52-16Tにして3回目で30rpm出せるとは思わなかった。ギア比を変えているつもりは無いのに、4月の1回目から2くらいトルクが落ちているのが?だが。この辺まで来ると2違いだとだいぶ回す感覚も変わってきそうだが。。。

 とにかく見事に尻上がりで最後良い感じでフィニッシュ出来ているので満足。

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