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2011年4月 5日 (火)

4/5ジテ通(779kJ)

ロード 42km 363/416kJ TSS 35/49
TSB 4

 二日も休むとすっかり脚は一見サラ脚になったよう。今週も頑張ろう。

行き
#1   05:47   217W   139bpm   94rpm   
#2   02:36   290W   153bpm   102rpm   

 軽くアップしてからソリア。しかし300W行かず。脚の芯にちょっと疲労が残っていると感じて動かないパターンっぽい。
   
帰り
#3   流し
#2   07:38   234W   143bpm   92rpm
#1   10:01   250W   154bpm   93rpm
               426W   max

 帰りも#2でほぐしてから#1で勝負する形式で。なんとか250Wは達成。

 さて、明日はさらに上がるのか、反動が来るのか、どっちでしょう?

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 どうでも良いんだが、石原さとみのコッコアポAのCMが萌え死ぬ出来なんですが。。。

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