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2011年4月28日 (木)

4/28ジテ通(886kJ)

ロード 42km 389/497kJ TSS 34/57

 頑張った翌日。二走ボケが出る日。

 今日は行きも帰りも微妙な向かい風。このくらいが一番練習的には走りやすい。

行き
#2   02:02   308W   1--bpm   93rpm 

 かなり頑張っている。少し出力が上がったのか、平地で310Wいけるかも、と思いながら2分近くまで。

 ここでものすごく心臓が苦しくなってきて、もうダメだ~と思い始めたらその先に道幅いっぱいに歩いているグループが。

 これ幸いと打ち止め。 
   
帰り
#3   流し
#2   08:10   251W   154bpm   97rpm
#1   10:00   251W   154bpm   92rpm
               435W   max

 ぼちぼち平地の300Wも安定的に出せるようになってきているか、と考えると、メディオの250Wはもはや当たり前、とならなければいけないだろうということで。

 例によって残り1分から帳尻を合わせる内容だけど、きっちり数字を合わせたことでヨシとする。

 BlueWychも、今の練習を続けることによってまた一皮むけるところまで到達するから、絶対に続けろというアドバイス。自分でもそう思う。一週一週ほんのちょっとずつ能力が上がっている気がするんで。

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 G's Oneスマートフォン。自分的には表示ピクセル数が多いのが良いんだけど、こういうのはやっぱり気になる。

 気分的には年内には何かに変更したいなぁ、ということで。

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