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2011年4月11日 (月)

4/11ジテ通(812kJ)

ロード 42km 290/522 TSS 15/54
TSB -12

 今週は火水が出張で練習も出来そうも無い。なので今日は走る日。

 しかし土曜にそれなりに頑張っておいたので、相当に脚が重い・・・行きは練習にならず。

 日曜のサイクリングはアクティブリカバリーにならなかったか。

 夜は予想通り雨になり、雨雲レーダーを見ながら、ここしか無いという時間に出発。

 こんどはすごい向かい風。そこで例によって30分のSSTを選択。

33:45   210W   137bpm   79rpm
             434W   max

 あ、でも210しか出なかったよ。。。まあでも走れるところは220-230くらいで回せていたかなぁ。ちょっと回復したようだ。

 明日明後日は食いまくり飲みまくりになると思うので。。。体重は減らずに終わりそうだなぁ。

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