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2011年3月24日 (木)

3/24ジテ通(856kJ)

ロード 42km 391/465kJ TSS 33/52

 BlueWychから平地の300Wソリアを増やしなさいと再度の指導が入ったので、頑張って増やしていくかと思い出発。まずは行きに入れてみる。

行き
#1   03:01   277W   150bpm   89rpm   

 かなり疲れていてダメぽ。。。諦めた。

帰り
#3   流し
#2   08:00   243W   157bpm   98rpm
#1   10:01   246W   157bpm   95rpm
               469W   max

 その代わり帰りのメディオはかなり頑張ってみた。かなり優秀。最後にソリアを2分でも、と思ったがそれはやっぱりやる気になれなかった。

 明日はソリアだけさっとやろう(出来るか知らないが)。

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