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2011年3月17日 (木)

3/17ジテ通(829kJ)

ロード 42km 327/502kJ TSS 20/55
TSB -3

 今朝も朝はL2のLSD。これも実際は楽ちんというほどでも無く、毎日やっていればけっこう練習になりそう。。。

Ca3c0234

 帰り、多摩川に出て新幹線のガードの下くらいまでは停電中。妙に暗くて静かな街に、鮮やかな夕焼けが映って、何となく幻想的な感じだった。

今日も微妙な向かい風の中、帰り。

#3   流し
#2   09:28   234W   154bpm   79rpm
#1   10:01   241W   156bpm   85rpm
             458W   max

 1分休んでソリア。
#0   02:01   309W   161bpm     91rpm

 すっかりレベルが上がってしまったようだ。ソリアもコースが終わってしまったので2分で終了になったが、先があれば3分は普通に達成できたと思う。

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