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2011年2月 4日 (金)

2/4ジテ通(762kJ)

ロード 42km 320/442kJ TSS 16/53

 昨日が仕事の都合で休養になったので、今日は脚が軽い。

 しかも家を出て最初に感じたのは「寒くない」。結果的に今日は練習日和になったか。

 行きはL2で軽く。

帰り
#3   流し
#2   07:57   240W   149bpm   89rpm
#1   10:01   248W   162bpm   92rpm
               578W   max

 まぁ今日2本240W揃えられなかったら、どうしようかと思っていたので良かった良かった。。。

 #1、7分まで250Wで耐えていたが、そこからずるずる245Wくらいまで落ちて、最後の45秒280Wに上げてこの数値。今はこの辺がいっぱい。去年250Wとかで走っていたのが信じられないな。。。

 明日は房総でサイクリング。なので、日曜はがっつり近所練で追い込んでみよう。

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