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2011年2月 2日 (水)

2/2ジテ通(725kJ)

ロード 42km 312/413kJ TSS 16/48

 喉の痛みは昨日より悪くなっているが、調子悪いというほどでもないか。。。

 とりあえず普通にジテ通。行きはL2で。追い風なんで、えらい早く着いてしまった。

 やっぱり会社にいると調子が下がってくるなぁ。。。

 帰りは遠回りしてSFRやるのは止めといて、普通にメディオ。ダメそうだったら流して帰ろう。

 #2は抑えめでブラケット持って。そうしたら#1は我慢が効いて、ずいぶん良い感じで走れてしまった。

 家に着いたらアンダーは汗でびっしょり。まぁこれで明日調子が悪くなったら笑えないなぁ。

帰り
#3   流し
#2   07:19   229W   146bpm   92rpm
#1   10:02   241W   158bpm   94rpm
               525W   max

 まぁさっくり寝よう。

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 リアルなソーラレイ

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