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2011年2月23日 (水)

2/23ジテ通+SFR(871kJ)

ロード 51km 288/583kJ TSS 13/72
TSB -1

 昨日は帰りに飲み会があってダメな日でした。。。

 というわけで行きはたらーっと。

 帰りは練習モードだが、先週来ちょっと左脚に痛みがある。今日もダメそうならすぱっと練無しにするつもりで。

帰り
#3   流し
#2   流し
#1   10:01   239W   155bpm   94rpm
               433W   max

#1   2:30   77Nm   239W   138bpm   30rpm
#2   2:31   77Nm   241W   143bpm   30rpm
#3   2:31   77Nm   241W   145bpm   30rpm
#4   2:31   76Nm   243W   149bpm   31rpm
#5   2:30   78Nm   270W   150bpm   35rpm

 案外そういうときは問題なかったりする・・・まぁ実際はやっぱり気にはなるんだが、練習する分には問題なかったというところ。

 メディオ1本だったので、SFRはかなり良好。あっさりと35rpm達成。

 

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