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2011年2月21日 (月)

2/21ジテ通(753kJ)

ロード 42km 320/433kJ TSS 15/49
TSB -17.0

 土曜に頑張って日曜は抑えめにして、月曜にもやる。今週は火金が外回りなので月曜はやっておかないと。

 行きは体がバキバキなのでL1。えらい時間がかかってしまった。

 帰り。まだ回復出来ていないなぁ、最近は月曜休みが習慣化しているから体もやる気が無いのかもなぁ的に。

帰り
#3   流し
#2   07:43   237W   151bpm   93rpm
#1   10:02   240W   160bpm   89rpm
               435W   max

 なので、今日はだいぶ頑張った。いろいろ路上コンディションが良かったというのもあるけど、ちょっと優秀。

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