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2011年1月 6日 (木)

1/6ジテ通(42km)

ロード 42km

 今年一発目のジテ通。テレビの天気予報が寒い寒いと連呼していたので、完全武装で出たが、「そんなに寒くね?」だった。

 3日目で脚が回る感覚が出てきた。行きは自重して100Wの軽いL1ペースで。

帰り
#3   流し
#2   09:04   242W   153/164bpm   88rpm
#1   10:11   238W   163/167bpm   92rpm
               454W   max

 3日目というより、現状では実走の方が走れるってことだよなぁ。

 今日はちょっとトルク系か。#2を240Wで走れば普通なら8分そこそこのところ、9分かかっている辺り、ちょっと向かい風で踏み踏みになっていたようだ。

 おおむね数値的にはローラーと大差ないので、ローラーでも出来るはず。なのでちゃんとやれないと。

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