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2011年1月26日 (水)

1/26ジテ通+SFR(944kJ)

ロード 51km 318/626kJ TSS 17/72

 今週は睡眠時間が少ないせいか回復力がいまいちだ。。。行きはL2。

帰り
#3   流し
#2   流し
#1   10:01   232W   151bpm   89rpm
               448W   max

#1   2:30   76Nm   237W   138bpm   30rpm
#2   2:31   75Nm   228W   140bpm   29rpm
#3   2:31   74Nm   228W   142bpm   29rpm
#4   2:31   74Nm   226W   145bpm   29rpm
#5   2:31   75Nm   252W   151bpm   32rpm

 毎日240Wでメディオするのがこれほど辛いとは・・・(出来ていない)今日は回転ではなくトルクに頼って何とか237Wくらいで回していたが、後半の脚を止めないといけないところで失った分は結局戻せなかった。

 SFRもトルクはノルマいっているわけだが、30rpmは切ってしまっている。5本目の気合いを全回維持出来ないとなぁ。

 まぁ今日は早く寝よう。

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