« 1/19ジテ通+SFR(951kJ) | トップページ | 1/21ジテ通(621kJ) »

2011年1月20日 (木)

1/20ジテ通(798kJ)

ロード 42km 325/473kJ TSS 18/54

 行きはL2。やっぱり昨日の疲労は出てしまうわけで、帰りの#2は

#2   09:05   239W   150bpm   87rpm
               564W   max

 ずっと230Wペースだったのを、最後の1分半250Wまで上げて、何とかノルマ達成。心拍は160bpmまで上がらないくらいなんで、明らかに脚が重い感じ。どうも好調の循環に入り切れていないようだ。

 やれやれと思いながら#1に入ったところで知り合いに会い取りやめ。「渡りに船」とはまさにこういう事を言うんだな。。。

 登戸で別れて、少し回復したのでソリアってみた。

02:09   312W   155bpm   88rpm

 2分で気持ちが折れた。向かい風に対し良い歯が無くて、少し重いのを回しすぎてしまったか。

 まぁ夜にソリアしようなんていうと、前を目を離さずに凝視しながら走らないといけないから、メーター見て調整するなんてこと出来ないしね。

 まぁ毎日ちょっとずつでも出来ているから良しということで。

|

« 1/19ジテ通+SFR(951kJ) | トップページ | 1/21ジテ通(621kJ) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 1/19ジテ通+SFR(951kJ) | トップページ | 1/21ジテ通(621kJ) »