« 1/18ジテ通(665kJ) | トップページ | 1/20ジテ通(798kJ) »

2011年1月19日 (水)

1/19ジテ通+SFR(951kJ)

ロード 51km 334/617kJ

 本当に、疲れが一周して軽くなってきた感がある。まぁここで変に頑張らずに、ノルマを毎日実行していこう。

 ってことで、目標に向けての調整は、最下点から3週間ってのが基本ということになりそうだ。2週でも何とかなりそうだし、中一か二週でレースしければベストということで(私は好調が持続できるタイプだとは思う)。

 行きはL2で流し。追い風だとけっこう回さないと150W出ないので、けっこう良い運動になる。ヒートテックのTシャツは汗ばんでしまった(これじゃあ暖たか効果無し?)。

 帰りはメディオ1本とSFR。

帰り
#3   流し
#2   流し
#1   10:01   237W   153bpm   91rpm
               504W   max

#1   2:31   76Nm   225W   134bpm   29rpm
#2   2:31   76Nm   235W   140bpm   30rpm
#3   2:31   75Nm   230W   144bpm   30rpm
#4   2:31   73Nm   234W   147bpm   31rpm
#5   2:31   75Nm   246W   149bpm   32rpm

 メディオはなんだかちょうど良いギアが無くて、くるくるとゴリゴリを交互に繰り返すような感じになってしまった。途中人がいるところはペースが落ちるので、実走ならこんなもんでしょう。

 SFRは好調。早く帰ろうと、インターバル2.5分のところ、2分ちょいで回せた。今日は安定して30rpmで回せたし。

------------------------------------------------------------ 

 サンタクルズ29er。カッコ良いし、どんな感じなのか気になるなぁ。29erほどホイールの重量と剛性を気にした方が良いってのは、激しく同意。RXXXLホイールは本当に良いでっせ。

|

« 1/18ジテ通(665kJ) | トップページ | 1/20ジテ通(798kJ) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 1/18ジテ通(665kJ) | トップページ | 1/20ジテ通(798kJ) »