1/18ジテ通（665kJ）

ロード　42km　289/376kJ

　毎日寒くて心が折れそうになる。。。何とか着込んで出発。行きはちんたらL1下で。

　前半は指の感覚が無かったが、太陽が昇って30分くらい経った後半は、だいぶしのぎやすくなった。5℃あるかないかは大違い、ってとこか。

　午後から持病？の下腹痛。大した事は無いのだが、少し仕事は早めに切り上げ。

　帰りも流して走り始めたが、だいぶ収まってきたのと、痛みを我慢さえすれば別に問題は無いので、

#1   10:03   238W   146bpm   91rpm
             　　450W   max

　脚はだいぶ踏めるように戻ってきた感じ。やっぱり土日乗ったら月曜は乗らない、ってのが良いのが良いのかどうか。。。