« 買い物関係 | トップページ | 1/12ジテ通+SFR(1049kJ) »

2011年1月11日 (火)

1/11ジテ通(628kJ)

ロード 42km 286/342kJ

 今日から何となく仕事量表示で。時間とか距離ではなく、あくまでもパワー×時間が基本かなぁということで。まぁまとめは距離も頑張りますが。

 毎日寒いが今日はまた格別。三連休疲れもあるので今日は頑張らない予定。休んでも良いんだけど、木曜が電車デーなので、その日が休みならそれで良いか、で。

 行きは100W程度のL1ペースで。追い風に乗って、寒いけど気持ち良い。

 帰りは150WのL2ペース。意外と脚はくるくると良く回る。連休時の夕方LSDがリカバーになっていたのかもしれない。

 ただ筋肉の疲労自体が無くなるわけではないので、200W以上に上げると一気にズシーンと来る感じ。

 あまりに回るのでメディオやってみようかと思ったら、普段の一枚落ちしか回せず、220W近辺。ターゲットゾーンで走れないなら意味無いので、2分で終了。

 今日は止めといて明日頑張ろう。

|

« 買い物関係 | トップページ | 1/12ジテ通+SFR(1049kJ) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 買い物関係 | トップページ | 1/12ジテ通+SFR(1049kJ) »