« 12/6ジテ通(42km) | トップページ | 12/8ジテ通(42km) »

2010年12月 7日 (火)

夜ローラー練(30km)

ローラー 30km 1時間

 良く考えたら、少し早く帰るつもりなら雨を避けることが出来るんだから、電車で行く必要なかったのでは?

#1   05:01   232W   151bpm   86rpm   
#2   05:01   232W   152bpm   87rpm   
#3   05:00   221W   155bpm   90rpm   
#4   05:01   220W   156bpm   90rpm

 まるでダメだ・・・10分出来る気がしない。

 ちょっとたるみ過ぎ。気合いを入れ直さないと。おきなわ後あまりプロテインとかアミノ酸とか摂っていないので、筋力が弱くなるとかあるの?

|

« 12/6ジテ通(42km) | トップページ | 12/8ジテ通(42km) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 12/6ジテ通(42km) | トップページ | 12/8ジテ通(42km) »