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2010年12月20日 (月)

12/20ジテ通(42km)

ロード 42km

 いつもなら月曜は電車通勤なんだけど、なんだか今日はやる気があるので自転車で。

 行きは北風に乗って気持ちよく走れた。だいたい120Wくらいでたら~っと。

 帰り。だいぶ脚は疲れているのだけどやる気はある。それに走ってみると意外と脚が回る。

 金曜は走ったというレベルではないが、それでもこれで5日連続。体が負荷に慣れてきているのだろう。それと、なんだかんだ言っても土日で6時間しか乗っていない。毎日のメニューに体が耐えうるギリギリの負荷をかけ続けるのがポイントと言えるだろう。けっこうLSDペースで160km走るのとか、翌日・翌々日にくるからなぁ。

帰り
#3   流し
#2   08:01   251W   156bpm   99rpm
#1   10:01   242W   160bpm   94rpm
               479W   max

 良い数字だ。今できうる最高のメディオではなかろうか?

 ちょっとしたダッシュでも270Wが軽々と出る。経験値が貯まってレベルが上がったのかも。

 もしくはPowerTapのキャリブレーションがおかしくなっているとか。

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