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2010年11月24日 (水)

11/24ジテ通+SFR(49km)

ロード 49km

 二週間ぶりのジテ通、メディオするのはさらに久しぶり。全く気づいていなかったが、オープン間近のコンビニがあったり(なぜ気づかなかったのか・・・)新鮮♪

 起きた時は昨日の疲れもあまり無いかなぁ、と感じたが、走り始めて「いやそんなことない」。相当脚の芯から疲れている感じ。

 当然行きは流し。

 帰りもしんどいが、ちゃんと練習しないと。。。

帰り
#3   流し
#2   07:36   232W   152bpm   94rpm
#1   10:01   220W   155bpm   87rpm
               444W   max

 うーん、#2は240W出せないとイカンなぁ。#1はさらにタレた。

 もともと水曜はSFRデーで、脚力残すため#1は流したりするわけだが、今日はその気にもなれず。メディオ2本形付けとくか、のつもりだったが、家に近づくにつれ、「SFRやれなくね?やらないと」と気が変わり実施。

#1   2:32   52Nm   236W   142bpm   26rpm
#2   2:31   40Nm   235W   146bpm   25rpm
#3   2:31   51Nm   239W   149bpm   27rpm

 だが全くダメだった。。。なんかトルクと回転数とワット数の計算が合わない気がするが・・・何か最近調子が悪い気がするんだよな。

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