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2010年11月10日 (水)

11/10ジテ通(42km)

ロード 42km

 朝はだいぶ肌寒くなってきたなぁ。流して走るので、中厚長袖ジャージの下に薄い長袖を着て。

帰り
#3   流し
#2  08:35    231W   154bpm   84rpm
#1  08:15    238W   157bpm   96rpm
               499W   max

 ほどほどに頑張る。で、このくらいの数値は出るので、現時点で言い訳出来ない状態になっていると言えるだろう。

 まぁ後は頑張るしかないな。 

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