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2010年11月 2日 (火)

11/02ジテ通(42km)

ロード 42km

 朝は練習する気にならず。今年一番のハムストリングスがくがく。

 もう一点、いつも通り、OrcaからPowerTapホイールを通勤Anchorに移したが、今回軽量クイックもそのまま取り替えた。

 で、朝出かけようとしたらリアの回転が渋い。。。

 外して付け替えてもよく分からず、そのまま大リーグボール養成ホイール的に会社まで行ってしまった。

 昼休みにもう一度確認。何となくAnchorのエンドだと、かなり締めないと(トルクかけると)ホイールが横ずれしてしまうことがあるみたいだ。

 かなりしっかりと締めておく。

 おかげで帰りは問題なし。

#3   流し
#2   07:52   233W   145bpm   86rpm
#1   10:01   229W   151bpm   85rpm

 ハムストはまだきついので、今日は前乗りで大腿四頭筋中心メディオ。いつもならソリアやる体勢なので、これで230Wそこそこなら結構楽だった。

 というか、260km以上走った翌々日に練習するってのが以前の自分なら無いし、サドルの座り位置で筋肉痛をかわせる、ってのが成長しているって感じ?

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 意外と早く日本に来ましたね!PowerTap使えないのが最大の南天のど飴か。。。

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