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2010年11月 6日 (土)

連光寺坂6(33km)

ロード33 km 1時間31分

 昨日は飲み会。今日のことを考えるとあまり飲み過ぎは・・・だったけど、めでたい会だったから仕方ない。。。

 で、起きられず。そのため今日は練習時間短めに。ま、となると近所でインターバルやるか。おきなわも後半50-100mの登りが連続するしな。

 本日はAnchorで出撃。

#1   04:26   294W   144bpm   86rpm   
#2   04:36   270W   160bpm   76rpm   
#3   04:35   273W   160bpm   77rpm
#4   04:47   242W   158bpm   74rpm   
#5   04:36   274W   161bpm   76rpm   
#6   04:38   266W   161bpm   75rpm

 まず3本連続(下り4分がレスト)で。一回目頑張りすぎた。。。まぁ270W出れば及第点か。

 7分空けて4本目。いかん、、、ダメだ。

 ここでタレるといつも通り、もう一回頑張る、で270Wに戻して6本。

 どっちかというと今日はダメな日な感じだったなぁ。  

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