10/26ジテ通（42km）

ロード　42km

　朝出る時は雨がぱらついていたが、逆に今日は自転車で行かないとダメな日。

　行きはまず軽め→200～220Wで。途中4分弱メディオ。

#2   03:46   234W   146bpm   84rpm

　帰る頃にはぐっと寒くなった。体感は10℃そこそこ。日曜の風張峠が14℃表示だったが、それより確実に寒い感じ。慣れてくると走る分には良いんだけど。。。

帰り
#3   流し
#2   07:57   237W   148bpm   85rpm
#1   10:08   239W   155bpm   84rpm

　1日休むとだいぶ走れる。ただ回転遅めのトルク走法に頼りがち。

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　今朝の起床時も61kg未満で、アンダー61kgが普通になってきた。

　思えば、先週は風邪気味だったんで、毎日22:00には寝ていたんだよな。やはり睡眠（とストレス無し）は減量のキモなんだよな、ということか。