« おきなわ対策/購入もの | トップページ | 通院四回目/夜ローラー練(14lkm) »

2010年10月18日 (月)

10/18ジテ通(42km)

ロード 42km

 さて、今日から心機一転、頑張るぞ~と思って起きたら、何かちょっと喉痛い・・・おいおい。。。

 朝は100→150Wくらいで様子見。

 一日仕事して症状は良くも悪くもならず。

 ゼーハーして帰って、飯食ってすぐ寝ます。。。

帰り
#3   流し
#2   07:31   226W   147bpm   85rpm
#1   10:02   236W   159bpm   90rpm
               530W   max

|

« おきなわ対策/購入もの | トップページ | 通院四回目/夜ローラー練(14lkm) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« おきなわ対策/購入もの | トップページ | 通院四回目/夜ローラー練(14lkm) »