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2010年9月 6日 (月)

9/6ジテ通(42km)

ロード 42km

 朝は例によって流し。ただ、なんだかんだで土日の自転車時間が6時間と、あまり長くなかったせいか、意外と脚は回りそう。これなら帰りはメニュー出来るか。。。

 で、帰り。

#3   流し
#2   07:06   230W   144bpm   88rpm
#1   11:01   218W   151bpm   83rpm
               559W   max

 #1は途中1分150W以下になっているのでこんなもん。かなり走れている。一定負荷に耐えられるようになっている模様。ここでもう一踏ん張り出来れば。。。

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