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2010年9月 2日 (木)

9/2ジテ通(42km)

ロード 42km

 今日は少し朝晩の暑さが和らいで、風が気持ちいいと思ったような。多少は秋っぽい部分も感じられる?

 行きは100W以下。午後から脚は良い感じ。

 帰りは頑張ってみる。

帰り
#3   流し
#2   07:06   228W   144bpm   82rpm
#1   10:01   237W   158bpm   84rpm
               575W   max

 #2はいまいちだが、#1はメディオとしてはかなり追い込んだ方。

 毎日ちゃんとメニュー出来ているので、調子は良い方だと思う。それで、良い感じで疲れてきている。

 帰って、今日は久しぶりにド平日にピコピコリカバリー。あぁ気持ちいい。

 明日は流して土曜にしっかり練習。来週末は会社仲間のツーリングだけど、登りを自由にやらせてもらえれば、富士見はベストな状態で迎えられそう。

 勉強もしないといけないが。。。

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 とりあえず体重は予定通り61.5kg手前で頭打ち。ここまで10日できたのは嬉しい誤算。

 ここからが本当の減量だ。。。

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 TKブログより。なんだか簡単そうに見えてしまうのが恐ろしい。。。

 2010世界戦DHコース。

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