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2010年9月15日 (水)

9/15ジテ通(42km)

ロード 42km

 脚は疲れているわけだが、なぜか走れる気がするし実際走れる。

行き
#1   06:46   223W   145bpm   88rpm   
#2   03:00   299W   158bpm   99rpm   
#3   流し   
   
帰り
#3   流し
#2   07:07   253W   ---bpm   90rpm
#1   11:03   234W   ---bpm   80rpm
               564W   max

 涼しいというか肌寒いくらいで、朝から頑張れる。。。

 #1は抑え気味でこれくらい。3分ソリアの#2は実質300W達成。

 帰りは7分とはいえ、メディオで250Wも初めてかもしれない。

 ということで、今日がレースなら良いのに、というくらい調子が良い。この調子を続けられるように精進ってことで。

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