« ほぼ練休み | トップページ | 弱虫ペダル 13巻 »

2010年8月 6日 (金)

8/6ジテ通+SFR(52km)

ロード 52km

 昨日は連休前のお疲れさん飲み会。

 結局2日の休息後となり、脚自体は軽い。が、少々疲れ気味な感じ。

 行きはあまり頑張らず、ちょっとずつ上げていくように。

行き
#1   07:39   192W   139bpm   86rpm   
#2   07:04   200W   145bpm   85rpm   
#3   03:35   220W   147bpm   76rpm   

 200Wくらいであれば、本人的にはそれほど頑張っているわけでもない、くらいにはなってきた。

 帰りは#2だけ頑張る。

#2   07:10   239W   149bpm   83rpm

 加減速あるとなかなか240Wには届かないなぁ。

------------------------------------------------------------

 荷物を家に置いてSFR。

#1   2:31   73Nm   289W   142bpm   38rpm
#2   2:31   71Nm   282W   149bpm   39rpm
#3   2:31   68Nm   278W   152bpm   40rpm
#4   2:31   66Nm   266W   153bpm   39rpm
#5   2:32   69Nm   273W   156bpm   38rpm

 どうしても3,4本目にタレるなぁ。

 今日はジャイアンツの室内練習所のところに、ファンらしき女の子がいっぱい溜まっていた。終わるまで選手が出てくることなどは無かったが。。。

------------------------------------------------------------

 さて、明後日から実家練。GW以来。次は富士見までレースは無いので、心置きなくボロボロになるまで練習しよう。

 あと研修の宿題の勉強か。。。これだけで終われそうだなぁ。

|

« ほぼ練休み | トップページ | 弱虫ペダル 13巻 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« ほぼ練休み | トップページ | 弱虫ペダル 13巻 »